Eat clean có tốt cho sức khoẻ không?

Eat Clean được hiểu là "thức ăn nguyên thủy", nghĩa là loại thức ăn sạch không có sự tác động của con người hay một phương pháp chế biến nào. Đa số những người thường xuyên chơi thể thao, tập gym, hay muốn giảm cân lành mạnh sẽ chọn Eat Clean để đạt được kết quả như mong muốn.

Thế nhưng, dù đã nghe rất nhiều lời chia sẻ về Eat Clean nhưng bạn có biết hết tất cả lợi ích mà chế độ ăn này mang lại cho sức khỏe không? Hãy tìm hiểu những lợi ích của eatclean mang lại nhé.

1. Giảm cân lành mạnh

Bởi vì ăn eatclean không ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn, có hại cho sức khỏe. Thay vào đó là ăn chế độ ăn với những loại thực phẩm "sạch", điều này giúp hormone của bạn chuyển hóa từ chế độ tích trữ chất béo sang giai đoạn đốt cháy chất béo.

Việc bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, hay các loại thực phẩm giàu đạm giúp cơ thể đốt cháy được những khối năng lượng dư thừa. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải ăn tinh bột, có thể ăn một chút những loại tinh bột tốt từ gạo lứt, khoai, ngô, sắn... Bởi nạp tinh bột giúp não bộ của bạn minh mẫn, tỉnh táo, đồng thời cung cấp cho cơ thể năng lượng hoạt động nhiều hơn.

2. Cải thiện sức khoẻ não bộ

Ngoài lợi ích giảm cân, siết mỡ hiệu quả thì Eat Clean còn cải thiện chức năng não bộ của bạn hoạt động hiệu quả hơn.  Ví dụ như vitamin B6 (có trong các loại hạt) sẽ giúp bạn bổ sung thêm chất dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh làm tinh thần tỉnh táo, sảng khoái hơn. Chế độ ăn Eat Clean còn cung cấp thêm axit béo Omega 3 (có trong cá hồi) vào cơ thể rất tốt cho tim mạch, giảm stress hiệu quả. 

3. Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Những loại trái cây và rau củ bạn nạp vào cơ thể có chứa rất nhiều vitamin C, giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch, hạn chế nguy cơ đột quỵ và cao huyết áp. Thêm nữa, việc bổ sung nhiều chất béo lành mạnh (có trong các loại hạt, bơ, dầu olive) không chỉ làm giảm nồng độ cholesterol độc hại trong cơ thể mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

4. Cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể

 Eat Clean còn tạo ra nhiều nguồn năng lượng sảng khoái và giúp bạn tràn đầy năng lượng làm việc. Đặc biệt, Eat Clean giúp bạn kiểm soát tốt lượng đường trong máu và tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh về mỡ máu, béo phì... Tuyệt vời hơn, một bữa sáng điển hình của Eat Clean thường có sự xuất hiện của thực phẩm nguyên cám, lại giàu chất xơ nên có thể giúp bạn no tới buổi trưa.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của Eatclean mang lại. Hy vọng, bài viết này cung cấp thông tin và hữu ích cho mọi người.